Рассчитайте индекс массы тела
BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight. It applies to adult men and women. A BMI of 18.5-24.9 is considered normal weight.
Бесплатно встройте этот инструмент на свой сайт. Включена ссылка с указанием авторства.
ИМТ (индекс массы тела) — международно признанный показатель, который связывает вес и рост, чтобы оценить, находится ли вес в здоровом диапазоне. По категориям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) взрослых относят к недостаточному весу, норме, избыточному весу или ожирению. Поскольку для расчёта нужны лишь весы и рост, ИМТ используют врачи, фитнес-центры и страховые компании как быстрый и недорогой первый ориентир для оценки риска, связанного с весом.
1. Введите рост в сантиметрах. 2. Введите вес в килограммах. 3. Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть значение ИМТ и категорию здоровья на наглядной шкале. Результат обновляется при изменении данных, поэтому им удобно подбирать целевой вес.
ИМТ рассчитывается так: ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м) ÷ рост (м) Например, у человека ростом 1,70 м и весом 65 кг ИМТ равен 65 ÷ 1,70 ÷ 1,70 ≈ 22,5. По классификации ВОЗ значение ниже 18,5 — недостаточный вес, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение.
ИМТ в диапазоне 18,5–24,9 обычно связан с наименьшим риском заболеваний, обусловленных весом. Чем выше значение, тем выше риск диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых болезней, а слишком низкий ИМТ может указывать на недостаток питания. Учтите, что ИМТ не различает мышцы и жир: у очень мускулистых спортсменов он может быть «избыточным» при малом количестве жира. Оценивайте его вместе с процентом жира и обхватом талии.
По данным ВОЗ, ИМТ от 18,5 до 24,9 считается здоровым для большинства взрослых. Ниже 18,5 — недостаточный вес, 25 и выше — избыточный.
Нет. Состав тела детей меняется по мере роста, поэтому педиатры используют процентильные кривые ИМТ по возрасту и полу, а не фиксированные взрослые пороги.
Не всегда. Поскольку ИМТ учитывает только вес и рост, очень мускулистые люди могут оказаться «с избыточным весом» при малом количестве жира. Сочетайте его с процентом жира или обхватом талии.
Ежедневно не нужно. Достаточно взвешиваться примерно раз в неделю в одинаковых условиях (например, утром натощак), чтобы отслеживать реальную динамику.
Этот инструмент даёт лишь общую оценку здоровья и не заменяет профессиональную медицинскую диагностику или консультацию. При сомнениях относительно здоровья обратитесь к квалифицированному врачу.