BMIとは？
BMI（ボディマス指数）は、身長と体重の関係から肥満度を表す国際的な指標です。WHO（世界保健機関）が定めた区分にもとづき、低体重・普通体重・過体重・肥満を判定します。日本では特定健診（メタボ健診）でも体格の目安として広く使われ、健康管理の出発点として親しまれています。性別を問わず成人に適用でき、特別な器具なしに身長計と体重計だけで簡単に求められるのが特長です。
BMI計算機
身長と体重からBMI（体格指数）を計算
100cm170cm250cm
20kg70kg200kg
24.2
標準
1018.5253040
低体重標準過体重肥満
BMIの計算式
BMI = 体重 (kg) / 身長 (m)²
BMI（ボディマス指数）は身長と体重から算出される体脂肪の指標です。成人男女に適用されます。BMI 18.5〜24.9が標準体重とされています。
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使い方
1. 身長をセンチメートル（cm）で入力します。 2. 体重をキログラム（kg）で入力します。 3. 計算ボタンを押すと、BMI値と健康カテゴリがビジュアルゲージで表示されます。 入力値を変えると結果はその場で更新されるので、目標体重を探る目安にも使えます。
計算式と定義
BMIは次の式で求めます。 BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) 例えば身長170cm（=1.70m）、体重65kgなら、65 ÷ 1.70 ÷ 1.70 ≒ 22.5 となります。WHOの区分では、18.5未満が低体重、18.5〜25未満が普通体重、25〜30未満が過体重、30以上が肥満です。日本肥満学会では25以上を肥満（1度）としており、国際基準よりやや厳しめに設定されています。
結果の読み方
BMIが22前後のとき、統計的に最も病気になりにくいとされ「標準体重」の目安とされます。数値が高いほど生活習慣病（糖尿病・高血圧など）のリスクが上がり、低すぎる場合も栄養不足や骨密度低下のリスクがあります。ただしBMIは筋肉と脂肪を区別しないため、筋肉量の多いアスリートは高めに出ることがあります。あくまで全体傾向を見る目安として、体脂肪率やウエスト周囲径とあわせて判断しましょう。
よくある質問
BMIの理想的な数値はいくつですか？ ▾
WHO基準では18.5〜25未満が普通体重で、特にBMI22前後が最も健康的とされています。日本肥満学会では25以上を肥満と判定します。
子供にもBMIを使えますか？ ▾
子供は成長段階で体格が大きく変わるため、成人と同じ基準は使えません。小児では年齢・性別ごとのパーセンタイル（成長曲線）やローレル指数を用います。
筋肉質でもBMIは正確ですか？ ▾
BMIは体重だけを見るため、筋肉量の多い人は脂肪が少なくても高く出ることがあります。体脂肪率やウエスト周囲径と併用するのがおすすめです。
BMIはどのくらいの頻度で測ればよいですか？ ▾
毎日測る必要はありません。体重・体型の変化を把握するには、週に1回ほど同じ条件（朝・食前など）で測るのが目安です。
本ツールは一般的な健康の目安を提供するものであり、医療上の診断や助言に代わるものではありません。健康状態に不安がある場合は、医師など専門家にご相談ください。