BMI란?
BMI(체질량지수)는 키와 몸무게의 관계를 이용해 체중이 건강한 범위에 있는지 평가하는 국제 지표입니다. 세계보건기구(WHO) 기준에 따라 저체중·정상·과체중·비만으로 분류합니다. 체중계와 키 정보만 있으면 계산할 수 있어 병원, 헬스장, 보험사에서 체중 관련 위험을 빠르고 저렴하게 가늠하는 첫 단계로 널리 쓰입니다. 한국에서도 건강검진 결과지에 자주 등장하는 친숙한 지표입니다.
BMI 계산기
키와 체중으로 체질량지수 계산
100cm170cm250cm
20kg70kg200kg
24.2
Normal
1018.5253040
UnderweightNormalOverweightObese
BMI Formula
BMI = Weight (kg) / Height (m)²
BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight. It applies to adult men and women. A BMI of 18.5-24.9 is considered normal weight.
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사용 방법
1. 키를 센티미터(cm)로 입력합니다. 2. 몸무게를 킬로그램(kg)으로 입력합니다. 3. 계산 버튼을 누르면 시각적 게이지에 BMI 값과 건강 분류가 표시됩니다. 입력값을 바꾸면 결과가 즉시 갱신되므로 목표 체중을 가늠하는 데도 활용할 수 있습니다.
공식과 정의
BMI는 다음과 같이 계산합니다. BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m) ÷ 키(m) 예를 들어 키 1.70m, 몸무게 65kg이면 65 ÷ 1.70 ÷ 1.70 ≈ 22.5입니다. WHO 기준으로 18.5 미만은 저체중, 18.5~24.9는 정상, 25~29.9는 과체중, 30 이상은 비만입니다. 다만 대한비만학회 등 아시아 기준에서는 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 보아 국제 기준보다 엄격합니다.
결과 해석 방법
BMI가 18.5~24.9 사이일 때 체중 관련 질환 위험이 가장 낮은 것으로 알려져 있습니다. 값이 높을수록 제2형 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 위험이 커지고, 너무 낮으면 영양 부족 위험이 있습니다. 특히 한국·아시아인은 같은 BMI에서도 복부 지방과 당뇨 위험이 더 높게 나타나므로 23 이상부터 주의가 필요합니다. BMI는 근육과 지방을 구분하지 못하므로 체지방률·허리둘레와 함께 살펴보세요.
자주 묻는 질문
건강한 BMI는 얼마인가요? ▾
WHO 기준으로는 18.5~24.9가 정상입니다. 다만 아시아 기준에서는 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 보아 더 엄격합니다.
어린이에게도 BMI를 쓸 수 있나요? ▾
아니요. 어린이는 성장하면서 체격이 크게 변하므로 성인 기준 대신 연령·성별별 BMI 백분위(성장 곡선)를 사용합니다.
근육질인 사람에게도 BMI가 정확한가요? ▾
항상 그렇지는 않습니다. BMI는 몸무게와 키만 보기 때문에 근육이 많은 사람은 체지방이 적어도 과체중으로 나올 수 있습니다. 체지방률·허리둘레와 함께 보세요.
BMI는 얼마나 자주 측정해야 하나요? ▾
매일 잴 필요는 없습니다. 같은 조건(예: 아침 공복)에서 주 1회 정도 측정하면 실제 변화 추세를 파악하기에 충분합니다.
이 도구는 일반적인 건강 참고용 추정치를 제공할 뿐, 의학적 진단이나 조언을 대신하지 않습니다. 건강이 염려된다면 의사 등 전문가와 상담하세요.