Kalkulator BMI

Hitung Indeks Massa Tubuh

Height (cm)

100cm170cm250cm

Weight (kg)

20kg70kg200kg

24.2

Normal

1018.5253040

UnderweightNormalOverweightObese

BMI Formula

BMI = Weight (kg) / Height (m)²

BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight. It applies to adult men and women. A BMI of 18.5-24.9 is considered normal weight.

Sematkan alat ini

Sematkan alat ini di situs Anda sendiri secara gratis. Tautan atribusi disertakan.

<iframe src="https://unitconv.org/id/calculators/bmi/embed" width="100%" height="520" style="border:1px solid #e5e7eb;border-radius:12px;max-width:480px;" title="Kalkulator BMI by UnitConv" loading="lazy"></iframe>
<p style="font-size:12px;margin:4px 0 0;"><a href="https://unitconv.org/id/calculators/bmi" target="_blank">Kalkulator BMI</a> by UnitConv</p>

Apa itu BMI?

BMI (Indeks Massa Tubuh) adalah ukuran yang diakui secara internasional yang menghubungkan berat badan dengan tinggi badan untuk memperkirakan apakah berat Anda berada dalam rentang sehat. Berdasarkan kategori Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), BMI mengelompokkan orang dewasa ke dalam berat kurang, normal, berlebih, atau obesitas. Karena hanya memerlukan timbangan dan data tinggi badan, BMI dipakai oleh dokter, pusat kebugaran, dan asuransi sebagai langkah awal yang cepat dan murah untuk menilai risiko terkait berat badan.

Cara menggunakan kalkulator ini

1. Masukkan tinggi badan Anda dalam sentimeter. 2. Masukkan berat badan Anda dalam kilogram. 3. Tekan hitung untuk melihat nilai BMI dan kategori kesehatan pada pengukur visual. Hasil diperbarui saat Anda mengubah angka, sehingga bisa juga dipakai untuk memperkirakan berat target.

Rumus dan definisi

BMI dihitung dengan: BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m) ÷ tinggi (m) Misalnya, orang setinggi 1,70 m dengan berat 65 kg memiliki BMI 65 ÷ 1,70 ÷ 1,70 ≈ 22,5. Menurut WHO, di bawah 18,5 adalah berat kurang, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 berlebih, dan 30 ke atas obesitas. Untuk populasi Asia, banyak pedoman memakai ambang lebih ketat: 23 ke atas sudah dianggap berisiko.

Cara membaca hasil

BMI antara 18,5 dan 24,9 umumnya dikaitkan dengan risiko penyakit terkait berat badan yang paling rendah. Nilai lebih tinggi meningkatkan risiko diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung, sedangkan BMI sangat rendah bisa menandakan kekurangan gizi. Pada populasi Asia, risiko diabetes dan lemak perut cenderung muncul pada BMI lebih rendah, jadi perhatikan sejak 23 ke atas. BMI tidak membedakan otot dan lemak, jadi gunakan bersama persentase lemak tubuh dan lingkar pinggang.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa BMI yang sehat? ▾

Menurut WHO, BMI 18,5–24,9 dianggap sehat untuk kebanyakan orang dewasa. Namun untuk populasi Asia, 23 ke atas sudah dianggap berisiko lebih tinggi.

Apakah BMI bisa dipakai untuk anak? ▾

Tidak. Komposisi tubuh anak berubah saat tumbuh, jadi dokter anak memakai kurva persentil BMI menurut usia dan jenis kelamin, bukan ambang tetap orang dewasa.

Apakah BMI akurat untuk orang berotot? ▾

Tidak selalu. Karena BMI hanya memakai berat dan tinggi, orang yang sangat berotot bisa tampak kelebihan berat meski lemaknya sedikit. Padukan dengan persentase lemak tubuh atau lingkar pinggang.

Seberapa sering saya harus mengukur BMI? ▾

Tidak perlu setiap hari. Menimbang sekitar seminggu sekali pada kondisi yang sama (misalnya pagi hari sebelum makan) sudah cukup untuk memantau tren sebenarnya.

Alat ini memberikan perkiraan kesehatan umum dan bukan pengganti diagnosis atau saran medis profesional. Jika Anda khawatir tentang kesehatan Anda, konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi.