排卵期计算器

什么是排卵期计算器？

排卵期计算器根据末次月经的第一天和平均周期长度，推算最可能排出卵子的日子以及前后的易孕期。排卵通常发生在下次月经开始前约 14 天，因为黄体期（周期的后半段）相对恒定，而周期长度的差异主要出现在前半段。易孕期涵盖排卵前 5 天加上排卵日本身，因为精子可在体内存活数天。该工具会推算未来三个周期，方便你提前规划，无论是备孕还是单纯记录周期。

使用方法

1. 输入你末次月经的第一天。 2. 设置平均周期长度（即从一次月经到下一次月经的天数，常见默认值为 28 天）。 计算器会显示预计排卵日、易孕期以及下次月经的开始日，并连续显示未来三个周期。如果你的周期不规律，请将日期视为大致参考，并可结合基础体温或排卵试纸等其他征兆。

计算方法

每个周期从月经第一天开始。下次月经为周期开始日加上周期长度，排卵则推算在其前 14 天： 排卵日 = 下次月经 − 14 天 易孕期 = 排卵前 5 天至排卵日 以 2026 年 1 月 1 日开始的 28 天周期为例，下次月经为 1 月 29 日，排卵为 1 月 15 日，易孕期为 1 月 10 日至 15 日。14 天的黄体期为平均值，个人可能略有差异。

如何解读结果

最易受孕的是排卵前两三天及排卵当天。在易孕期同房受孕几率最高；若想避孕，这几天需要格外注意。由于排卵时间会随周期长度和压力变化，预测只是参考而非保证——许多人实际排卵会比预测早一两天或晚一两天。将本计算器与排卵试纸或基础体温记录结合，能得到更准确的判断。

常见问题