Eisprungrechner

Was ist ein Eisprungrechner?

Ein Eisprungrechner schätzt den Tag, an dem du am wahrscheinlichsten eine Eizelle freisetzt, sowie das fruchtbare Fenster darum herum, anhand des ersten Tages deiner letzten Periode und deiner durchschnittlichen Zykluslänge. Der Eisprung findet meist etwa 14 Tage vor Beginn der nächsten Periode statt, denn die Lutealphase (die zweite Zyklushälfte) bleibt recht konstant, während Schwankungen der Zykluslänge vor allem in der ersten Hälfte auftreten. Das fruchtbare Fenster umfasst die fünf Tage vor dem Eisprung sowie den Eisprungtag selbst, da Spermien mehrere Tage überleben können. Das Tool projiziert die nächsten drei Zyklen, damit du vorausplanen kannst, ob du schwanger werden möchtest oder einfach deinen Zyklus verfolgst.

So nutzt du ihn

1. Gib den ersten Tag deiner letzten Periode ein. 2. Lege deine durchschnittliche Zykluslänge fest (die Anzahl der Tage von einer Periode zur nächsten; 28 ist der übliche Standard). Der Rechner zeigt deinen geschätzten Eisprungtag, dein fruchtbares Fenster und den Beginn deiner nächsten Periode, jeweils für die nächsten drei Zyklen. Bei unregelmäßigen Zyklen betrachte die Daten als ungefähr und erwäge, weitere Zeichen wie die Basaltemperatur oder Ovulationstests zu verfolgen.

So wird gerechnet

Jeder Zyklus beginnt am ersten Tag der Periode. Die nächste Periode ist der Zyklusbeginn plus die Zykluslänge, und der Eisprung wird 14 Tage davor geschätzt: Eisprung = nächste Periode − 14 Tage Fruchtbares Fenster = 5 Tage vor dem Eisprung bis zum Eisprungtag Bei einem 28-Tage-Zyklus, der am 1. Januar 2026 beginnt, fällt die nächste Periode auf den 29. Januar, der Eisprung auf den 15. Januar und das fruchtbare Fenster auf den 10. bis 15. Januar. Die 14-tägige Lutealphase ist ein Durchschnitt; deine kann leicht abweichen.

So liest du deine Ergebnisse

Die fruchtbarsten Tage sind die zwei bis drei Tage vor dem Eisprung und der Eisprungtag selbst. Geschlechtsverkehr im fruchtbaren Fenster bietet die besten Chancen auf eine Empfängnis; wenn du eine Schwangerschaft vermeidest, sind dies die Tage zur Vorsicht. Da der Zeitpunkt des Eisprungs mit Zykluslänge und Stress schwankt, ist die Schätzung eine Orientierung, keine Garantie: Viele Menschen haben ihren Eisprung ein bis zwei Tage früher oder später als vorhergesagt. Die Kombination mit Ovulationstests oder einer Basaltemperaturkurve liefert ein deutlich genaueres Bild.

Häufige Fragen